6月17日上午9点，临沂市荣军医院（临沂市心理医院）第十二期智慧父母课堂在门诊楼六楼学术报告厅成功举办。本期课堂主题“当情绪遇上正念”，邀请临沂市荣军医院（临沂市心理医院）心理测量与心理治疗中心主任辛玉梅讲授。辛主任系国家二级心理咨询师，正念冥想带领老师，欧洲生物反馈协会认证治疗师，参加本次培训的学生家长共计100余人。     

      课程借由正念静心开始练习，帮助大家去和自己建立一个内心连接，带着“我为什么在这里？”的自问，开启每个人的学习。过程从疼痛部位与不同情绪的对应关系切入，带着对情绪的迷思，通过三个同感游戏让大家体会到同一情境，每个人有不同的情绪，进而明了到什么是情绪，通过正念身体和情绪的觉察练习，了解身体就是一幅情绪地图，我们怎样通过学习正念去觉察情绪以及情绪背后的需求。当遇到不愉快事件时，如实承认与承接不爽，不压抑、不扩大、不闪躲、不假装，透过正念，跟自己的身体，跟自己内在建立亲密的连接，自我照顾的能力提升了，我们人生的天平才会比较平衡。    

      通过本次培训，学员们学习到像对待自己的好朋友一样温柔的陪伴着当下的身体，温柔的陪伴着自己的情绪，允许它自由地升起、停留、转化，自由地消失。同时，大家纷纷表示懂得负起照顾自己身体，照顾自己情绪，做情绪好朋友的这个责任，成为自己人生最重要的支持，成为最爱自己的那个人。

材料提供：医务科

编辑：王军艳

审核：李振  王军艳