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临沂市荣军医院(临沂市心理医院)成功举办第十二期智慧父母课堂

发表时间: 2023-06-20 17:17:57

作者: 临沂市荣军医院

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6月17日上午9点,临沂市荣军医院(临沂市心理医院)第十二期智慧父母课堂在门诊楼六楼学术报告厅成功举办。本期课堂主题“当情绪遇上正念”,邀请临沂市荣军医院(临沂

 6月17日上午9点,临沂市荣军医院(临沂市心理医院)第十二期智慧父母课堂在门诊楼六楼学术报告厅成功举办。本期课堂主题“当情绪遇上正念”,邀请临沂市荣军医院(临沂市心理医院)心理测量与心理治疗中心主任辛玉梅讲授。辛主任系国家二级心理咨询师,正念冥想带领老师,欧洲生物反馈协会认证治疗师,参加本次培训的学生家长共计100余人。     

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      课程借由正念静心开始练习,帮助大家去和自己建立一个内心连接,带着“我为什么在这里?”的自问,开启每个人的学习。过程从疼痛部位与不同情绪的对应关系切入,带着对情绪的迷思,通过三个同感游戏让大家体会到同一情境,每个人有不同的情绪,进而明了到什么是情绪,通过正念身体和情绪的觉察练习,了解身体就是一幅情绪地图,我们怎样通过学习正念去觉察情绪以及情绪背后的需求。当遇到不愉快事件时,如实承认与承接不爽,不压抑、不扩大、不闪躲、不假装,透过正念,跟自己的身体,跟自己内在建立亲密的连接,自我照顾的能力提升了,我们人生的天平才会比较平衡。    

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      通过本次培训,学员们学习到像对待自己的好朋友一样温柔的陪伴着当下的身体,温柔的陪伴着自己的情绪,允许它自由地升起、停留、转化,自由地消失。同时,大家纷纷表示懂得负起照顾自己身体,照顾自己情绪,做情绪好朋友的这个责任,成为自己人生最重要的支持,成为最爱自己的那个人。

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材料提供:医务科

编辑:王军艳

审核:李振  王军艳

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